Niyama
Na mesma idéia dos Yamas, são 5 conceitos sobre ações positivas na sua vida.
Saucha
Puridade. Significa pureza do corpo, dos sentimentos, dos pensamentos. Pureza é essencial para meditar com sucesso.
Samtosha
Contemplação. Sorrir
Quando um aluno está praticando muito algum outro exercício e está tendo dificuldades, aponte a prática de Samtosha para elevar o humor da pessoa. Sempre começe uma meditação com um sorriso, sempre começe uma concentração com um sorriso.