Pranayama
" 'Prana' significa respiração e 'Ayama' significa pausa ou retenção. Então, Pranayama literalmente significa retenção da respiração. Entretanto, Pranayama não deve ser igualado simplesmente com meramente segurar a respiração ou falhar em respirar, que é desabilitante. Pranayama significa criar um equilibrio de energias através da qual nossa vitalidade é extendida e nossa respiração aprofundada. Através do Pranayama, a pessoa desacelera e extende a respiração para que seu Prana interior ou força de vida superior possa se manifestar. Isso também ajuda em desacelerar e acalmar a mente. A prática de Pranayama balanca o Prana e Apana e normaliza Vata. Dessa maneira, é útil em tratar muitas doenças. O uso do Prana para cura, ou cura Pranica, é uma importante aspecto do Ayurveda. Enquanto existem muitos tipos de Pranayama, eles normalmente são classificados em quatro grupos baseados na natureza da retenção." - Yogic Breathing
Vídeo com vários exercícios de pranayama. A maioria em padmasana. Kundalini Yoga - Pranayama
"(...) o terceiro passo, asana, somente se refere a posição parada que alguém assume na prática de pranayama. Todos os asanas que são normalmente associados com o que o Ocidente chama de Hatha Yoga são invenções tardias e não são yoga." God Without Religion .com
O controle da respiração significa cessar os movimentos de entrada e saída do fôlego. A respiração é a representação mais sutil da energia vital dentro do seu corpo. Exatamente como se você conseguisse segurar um pedaço do tempo e o impedisse de se mover - como o tênue dente de uma engrenagem - trazendo, finalmente, a estabilidade. Trata-se de algo sutil como um fio de cabelo. Só então, pelo controle desta força que põe a mente em movimento, é que se pode parar a mente. Pois é o prana que faz a sua mente se mover: se o Prana for interrompido a mente não pode se mover, fazendo emergir o estado de serenidade (Manonasha). Pranayama Wikipedia